Куриная котлета с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета с булгуром и овощным салатом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 50г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 250 | 15 | 8 | 20 |
| Булгур | 150 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Салат из свежих овощей (смесь) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Булгур · Салат из свежих овощей (смесь) · Заправка для салата (масло)
Как Куриная котлета с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -289 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +24 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -75 kcal, больше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
Да. С 28г белка и всего 50г углеводов, Куриная котлета с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 560 калориях и 28г белка, Куриная котлета с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Булгур, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
