Куриная ножка с пюре из сладкого картофеля и ростками гороха калории и макронутриенты

Одна порция Куриная ножка с пюре из сладкого картофеля и ростками гороха содержит примерно 767 ккал (38% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 47 г, углеводы 35 г, белки 49 г. Основные ингредиенты: Куриная ножка жареная, Пюре из сладкого картофеля, Кешью.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриная ножка жареная	180 g	450	30	0	42
Пюре из сладкого картофеля	150 g	150	5	25	2
Кешью	15 g	85	7	5	2
Миндаль	10 g	60	5	2	2
Помидоры черри	30 g	5	0	1	0
Петрушка	5 g	2	0	0	0
Ростки гороха	30 g	15	0	2	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриная ножка жареная · Пюре из сладкого картофеля · Кешью · Миндаль · Помидоры черри · Петрушка · Ростки гороха

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 18%, белки 27%
• Энергетическая плотность: 183 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Куриная ножка жареная, Пюре из сладкого картофеля, Кешью

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~94 мин
• Велосипед: ~97 мин
• Ходьба: ~188 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 67% от дневной нормы
• Углеводы: 18% от дневной нормы
• Белки: 49% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.