Куриная пицца с перцем калории и макронутриенты

Одна порция Куриная пицца с перцем содержит примерно 654 ккал (33% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 26 г, углеводы 62 г, белки 44 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	120 g	320	8	50	10
Томатный соус	30 g	25	0.5	5	1
Моцарелла	60 g	180	14	2	12
Куриное филе	70 g	110	3	1	20
Желтый болгарский перец	30 g	9	0.1	2	0.3
Красный болгарский перец	20 g	6	0.1	1.5	0.2
Красный лук	10 g	4	0.05	1	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Моцарелла · Куриное филе · Желтый болгарский перец · Красный болгарский перец · Красный лук

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 38%, белки 26%
• Энергетическая плотность: 192 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Моцарелла, Куриное филе

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~80 мин
• Велосипед: ~82 мин
• Ходьба: ~160 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 37% от дневной нормы
• Углеводы: 31% от дневной нормы
• Белки: 44% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.