Куриные голени с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриные голени с рисом и овощным салатом содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 46г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные голени с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные голени (запеченные) | 150 g | 315 | 19 | 0 | 36 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Салат из огурцов и помидоров | 100 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Растительное масло (в салате и для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные голени (запеченные) · Рис белый отварной · Салат из огурцов и помидоров · Растительное масло (в салате и для жарки)
Как Куриные голени с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -98 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1085 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | -30 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3295 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные голени с рисом и овощным салатом?
В меру. Куриные голени с рисом и овощным салатом калорийно — 157 ккал/100 g. С 41г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные голени с рисом и овощным салатом для похудения?
При 645 калориях на порцию, Куриные голени с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные голени с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные голени с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриные голени (запеченные), Рис белый отварной, Растительное масло (в салате и для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные голени с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные голени с рисом и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
