Куриные котлеты на пару калории и макронутриенты
Куриные котлеты на пару содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 6г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш | 200 g | 320 | 16 | 4 | 40 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло подсолнечное (для смазывания) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный фарш · Лук репчатый · Масло подсолнечное (для смазывания)
Как Куриные котлеты на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +174 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1357 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +242 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3567 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты на пару?
В меру. Куриные котлеты на пару калорийно — 166 ккал/100 g. С 40г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты на пару для похудения?
Да. При 373 калориях и 40г белка, Куриные котлеты на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты на пару?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 6%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Масло подсолнечное (для смазывания), Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты на пару?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты на пару?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
