Куриные котлеты на пару с брокколи калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриные котлеты на пару с брокколи содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 14г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты на пару с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты на пару | 160 g | 248 | 12 | 4 | 31 |
| Брокколи отварная | 150 g | 52 | 0.6 | 10 | 4.5 |
| Масло растительное (для приготовления) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты на пару · Брокколи отварная · Масло растительное (для приготовления)
Как Куриные котлеты на пару с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1385 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +270 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3595 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с овощами | 430g | 584 | 40g | +239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты на пару с брокколи?
В меру. Куриные котлеты на пару с брокколи калорийно — 110 ккал/100 g. С 36г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты на пару с брокколи для похудения?
Да. При 345 калориях и 36г белка, Куриные котлеты на пару с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты на пару с брокколи?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты на пару с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 16%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты на пару, Брокколи отварная, Масло растительное (для приготовления)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты на пару с брокколи?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты на пару с брокколи?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
