Куриные котлеты на пару с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриные котлеты на пару с овощным гарниром содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 14г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты на пару | 180 g | 288 | 12 | 6 | 39 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Цветная капуста | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Болгарский перец | 20 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.15 |
| Растительное масло (для овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты на пару · Стручковая фасоль · Морковь · Цветная капуста · Болгарский перец · Растительное масло (для овощей)
Как Куриные котлеты на пару с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +172 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1355 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +240 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3565 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
Да. С 41г белка и всего 14г углеводов, Куриные котлеты на пару с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты на пару с овощным гарниром для похудения?
Да. При 375 калориях и 41г белка, Куриные котлеты на пару с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 15%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты на пару, Растительное масло (для овощей), Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты на пару с овощным гарниром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
