Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой калории и макронутриенты
Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 21г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 150 g | 285 | 17 | 9 | 24 |
| Цветная капуста отварная | 120 g | 30 | 0.4 | 5 | 2.5 |
| Брокколи отварная | 80 g | 28 | 0.3 | 5 | 2.4 |
| Сливочный соус | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Цветная капуста отварная · Брокколи отварная · Сливочный соус
Как Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +129 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1312 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +197 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3522 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
В меру. Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой калорийно — 110 ккал/100 g. С 30г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой для похудения?
Да. При 418 калориях и 30г белка, Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Сливочный соус, Цветная капуста отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
