Куриные котлеты с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриные котлеты с булгуром и овощами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 35г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты на пару | 200 g | 320 | 16 | 4 | 40 |
| Булгур отварной | 100 g | 121 | 0.5 | 25 | 4 |
| Болгарский перец | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Помидор | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты на пару · Булгур отварной · Болгарский перец · Помидор · Огурец
Как Куриные котлеты с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +76 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1259 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +144 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3469 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с булгуром и овощами?
Да. С 45г белка и всего 35г углеводов, Куриные котлеты с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 471 калориях и 45г белка, Куриные котлеты с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 30%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты на пару, Булгур отварной, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с булгуром и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
