Куриные котлеты с гречкой и салатом калории и макронутриенты
Куриные котлеты с гречкой и салатом содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 46г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с гречкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 160 g | 320 | 16 | 12 | 32 |
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Микс салата (руккола, радиккьо) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 17 | 0 | 4.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Гречневая каша · Помидор · Микс салата (руккола, радиккьо) · Бальзамический соус
Как Куриные котлеты с гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +38 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1221 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +106 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3431 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с гречкой и салатом?
Да. С 38г белка и всего 46г углеводов, Куриные котлеты с гречкой и салатом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с гречкой и салатом для похудения?
Да. При 509 калориях и 38г белка, Куриные котлеты с гречкой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с гречкой и салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с гречкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Гречневая каша, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с гречкой и салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с гречкой и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
