Куриные котлеты с овощами на пару калории и макронутриенты
Куриные котлеты с овощами на пару содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 17г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты на гриле | 160 g | 304 | 16 | 4 | 36 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Цветная капуста | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты на гриле · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Стручковая фасоль · Растительное масло (для жарки)
Как Куриные котлеты с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +119 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1302 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +187 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с овощами на пару?
В меру. Куриные котлеты с овощами на пару калорийно — 120 ккал/100 g. С 40г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с овощами на пару для похудения?
Да. При 428 калориях и 40г белка, Куриные котлеты с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с овощами на пару?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 16%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты на гриле, Растительное масло (для жарки), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с овощами на пару?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
