Куриные котлеты с рисом и овощами калории и макронутриенты
Куриные котлеты с рисом и овощами содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 77г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 285 | 15 | 10 | 25 |
| Желтый рис | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4 |
| Тушеная красная капуста | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Тушеный лук | 40 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Тушеные кабачки | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Тушеный сладкий перец | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Тыква | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Желтый рис · Тушеная красная капуста · Тушеный лук · Тушеные кабачки · Тушеный сладкий перец · Тыква
Как Куриные котлеты с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -29 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +663 kcal, больше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -165 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +736 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с рисом и овощами?
В меру. Куриные котлеты с рисом и овощами калорийно — 105 ккал/100 g. С 32г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с рисом и овощами для похудения?
При 629 калориях на порцию, Куриные котлеты с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные котлеты с рисом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 49%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Желтый рис, Тушеная красная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с рисом и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
