Куриные тефтели с овощами на пару калории и макронутриенты
Куриные тефтели с овощами на пару содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные тефтели с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные тефтели | 120 g | 198 | 10 | 4 | 23 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Морковь | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные тефтели · Брокколи · Цветная капуста · Морковь
Как Куриные тефтели с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +297 kcal, больше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1480 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +365 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3690 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные тефтели с овощами на пару?
Да. С 27г белка и всего 14г углеводов, Куриные тефтели с овощами на пару — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные тефтели с овощами на пару для похудения?
Да. При 250 калориях и 27г белка, Куриные тефтели с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные тефтели с овощами на пару?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные тефтели с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 23%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные тефтели, Брокколи, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные тефтели с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные тефтели с овощами на пару?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
