Куриный ролл с овощами и сыром калории и макронутриенты
Куриный ролл с овощами и сыром содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 40г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный ролл с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 70 g | 210 | 5 | 35 | 7 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 108 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (предположительно на основе майонеза/кетчупа) | 40 g | 120 | 12 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе отварное · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий · Листья салата · Соус (предположительно на основе майонеза/кетчупа)
Как Куриный ролл с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -360 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +196 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +10 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный ролл с овощами и сыром?
В меру. Куриный ролл с овощами и сыром калорийно — 204 ккал/100 g. С 34г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный ролл с овощами и сыром для похудения?
Да. При 550 калориях и 34г белка, Куриный ролл с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный ролл с овощами и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный ролл с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус (предположительно на основе майонеза/кетчупа), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный ролл с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный ролл с овощами и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
