Куриный суп, салат с крабовыми палочками и груша калории и макронутриенты

Одна порция Куриный суп, салат с крабовыми палочками и груша содержит примерно 863 ккал (43% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 38 г, углеводы 83 г, белки 49 г. Основные ингредиенты: Куриное филе, Картофель, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе	80 g	130	2	0	27
Картофель	100 g	77	0.1	17.5	2
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Лапша	30 g	108	0.5	22.5	3.5
Бульон куриный	200 ml	20	1	0	2
Крабовые палочки	70 g	60	0.5	8	6
Яйцо куриное	50 g	78	5.5	0.5	6.5
Майонез	40 g	260	28	1	0.5
Зелень (укроп, петрушка)	10 g	4	0.1	0.5	0.3
Груша	200 g	114	0.4	30	0.8

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе · Картофель · Морковь · Лапша · Бульон куриный · Крабовые палочки · Яйцо куриное · Майонез · Зелень (укроп, петрушка) · Груша

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
• Энергетическая плотность: 107 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Груша

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~106 мин
• Велосипед: ~109 мин
• Ходьба: ~211 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 55% от дневной нормы
• Углеводы: 41% от дневной нормы
• Белки: 49% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.