Куриный тако/ролл калории и макронутриенты
Куриный тако/ролл содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 36г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный тако/ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Соус (горчичный или сырный) | 20 g | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
| Острый соус | 10 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе · Руккола · Помидор черри · Соус (горчичный или сырный) · Острый соус · Грибы (вероятно, шампиньоны)
Как Куриный тако/ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -238 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +318 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +132 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный тако/ролл?
Да. С 38г белка и всего 36г углеводов, Куриный тако/ролл — это питательное блюдо. При 175 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный тако/ролл для похудения?
Да. При 428 калориях и 38г белка, Куриный тако/ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный тако/ролл?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный тако/ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 34%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Куриное филе, Соус (горчичный или сырный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный тако/ролл?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный тако/ролл?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
