Куриный шашлык с овощами калории и макронутриенты
Куриный шашлык с овощами содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 18г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 120 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Маринованный лук | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Маринованный огурец | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Маринованный помидор | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Томатный соус | 30 ml | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Маринованный лук · Маринованный огурец · Маринованный помидор · Томатный соус
Как Куриный шашлык с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -138 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +418 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +232 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с овощами?
Да. С 28г белка и всего 18г углеводов, Куриный шашлык с овощами — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с овощами для похудения?
Да. При 328 калориях и 28г белка, Куриный шашлык с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 21%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Томатный соус, Маринованный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
