Куриный шашлык с рисом и салатом калории и макронутриенты
Куриный шашлык с рисом и салатом содержит 767 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 59г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 150 g | 285 | 15 | 0 | 35 |
| Рис с овощами | 180 g | 252 | 4 | 48 | 5 |
| Белый соус (майонезный) | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Маринованный лук с зеленью | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Рис с овощами · Белый соус (майонезный) · Салат из капусты и моркови · Маринованный лук с зеленью
Как Куриный шашлык с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -577 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | -21 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -377 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с рисом и салатом?
В меру. Куриный шашлык с рисом и салатом калорийно — 163 ккал/100 g. С 42г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с рисом и салатом для похудения?
При 767 калориях на порцию, Куриный шашлык с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный шашлык с рисом и салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Рис с овощами, Белый соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~188 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с рисом и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
