Лаваш (Шаурма) калории и макронутриенты
Лаваш (Шаурма) содержит 747 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 57г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш (Шаурма)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (пшеничная лепешка) | 80 g | 188 | 0.8 | 38 | 6.4 |
| Говядина гриль | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидоры | 30 g | 5.4 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Майонезный соус | 30 g | 186 | 20 | 1.2 | 0.3 |
| Томатный соус (кетчуп) | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель фри | 30 g | 93 | 5 | 11 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш (пшеничная лепешка) · Говядина гриль · Огурцы свежие · Помидоры · Майонезный соус · Томатный соус (кетчуп) · Картофель фри
Как Лаваш (Шаурма) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | -275 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -199 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +333 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -278 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш (Шаурма)?
В меру. Лаваш (Шаурма) калорийно — 233 ккал/100 g. С 30г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш (Шаурма) для похудения?
При 747 калориях на порцию, Лаваш (Шаурма) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш (Шаурма)?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш (Шаурма)?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина гриль, Лаваш (пшеничная лепешка), Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш (Шаурма)?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~183 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш (Шаурма)?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
