Лаваш ролл с овощами и крабовыми палочками калории и макронутриенты
Одна порция Лаваш ролл с овощами и крабовыми палочками содержит примерно 271 ккал (14% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 11 г, углеводы 36 г, белки 7 г. Основные ингредиенты: Лаваш, Морковь, Огурец.
На порцию
271 kcal
Жиры 11 g · Углеводы 36 g · Белки 7 g
На 100 г
167 kcal
Жиры 6.8 g · Углеводы 22.2 g · Белки 4.3 g
Всего для блюда
271 kcal
Вес 162 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Крабовые палочки | 25 g | 25 | 0 | 3 | 3 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 1 | 0 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Морковь · Огурец · Капуста белокочанная · Крабовые палочки · Майонез · Укроп
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 53%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 г (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Крабовые палочки
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
