Лаваш с ветчиной, сыром и соусами калории и макронутриенты
Лаваш с ветчиной, сыром и соусами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 29г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 118 | 0.5 | 24 | 4 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 54 | 1.2 | 0.8 | 10 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 14 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Кетчуп · Горчица
Как Лаваш с ветчиной, сыром и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | +166 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +242 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +774 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | +163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
Да. С 23г белка и всего 29г углеводов, Лаваш с ветчиной, сыром и соусами — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с ветчиной, сыром и соусами для похудения?
Да. При 306 калориях и 23г белка, Лаваш с ветчиной, сыром и соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 38%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Сыр полутвердый, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с ветчиной, сыром и соусами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
