Лаваш с ветчиной, сыром и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лаваш с ветчиной, сыром и соусом содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 60 | 1.5 | 1.5 | 10 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Соус Терияки | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Майонезный соус | 15 ml | 90 | 9.5 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Соус Терияки · Майонезный соус
Как Лаваш с ветчиной, сыром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд на лаваше с ветчиной и сыром | 70g | 165 | 11g | -293 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | +14 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +90 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +622 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
Да. С 25г белка и всего 38г углеводов, Лаваш с ветчиной, сыром и соусом — это питательное блюдо. При 248 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с ветчиной, сыром и соусом для похудения?
Да. При 458 калориях и 25г белка, Лаваш с ветчиной, сыром и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 248 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Лаваш пшеничный, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с ветчиной, сыром и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
