Лаваш с карбонатом из индейки и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с карбонатом из индейки и овощами содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 52г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Карбонат из индейки | 50 g | 75 | 2.5 | 0.5 | 13.5 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.9 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.52 | 0.36 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.9 | 0.21 |
| Пекинская капуста | 20 g | 3.2 | 0.04 | 0.4 | 0.24 |
| Томатная паста | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Сметана | 15 g | 24 | 2.4 | 0.45 | 0.45 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Карбонат из индейки · Сыр · Помидор · Огурец · Пекинская капуста · Томатная паста · Сметана
Как Лаваш с карбонатом из индейки и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1401 kcal, больше белка |
| Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной | 255g | 414 | 22g | -40 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом, фруктами и лавашом | 680g | 861 | 46g | +407 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей на лаваше и кофе | 485g | 505 | 23g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
Да. С 29г белка и всего 52г углеводов, Лаваш с карбонатом из индейки и овощами — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с карбонатом из индейки и овощами для похудения?
Да. При 454 калориях и 29г белка, Лаваш с карбонатом из индейки и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 46%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр, Карбонат из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с карбонатом из индейки и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
