Лаваш с курицей, авокадо и томатами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лаваш с курицей, авокадо и томатами содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 25г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 40 g | 94 | 0.4 | 19 | 3.6 |
| Куриное филе гриль | 50 g | 82 | 1.8 | 0 | 16.5 |
| Авокадо | 45 g | 72 | 6.6 | 3.8 | 0.9 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сливочный сыр или соус | 15 g | 38 | 3.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе гриль · Авокадо · Помидоры черри · Сливочный сыр или соус
Как Лаваш с курицей, авокадо и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд на лаваше с ветчиной и сыром | 70g | 165 | 11g | -127 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | +180 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +256 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +788 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
Да. С 22г белка и всего 25г углеводов, Лаваш с курицей, авокадо и томатами — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с курицей, авокадо и томатами для похудения?
Да. При 292 калориях и 22г белка, Лаваш с курицей, авокадо и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе гриль, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с курицей, авокадо и томатами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
