Лаваш с начинкой и помидорами калории и макронутриенты
Лаваш с начинкой и помидорами содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 53г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с начинкой и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 2.4 | 44.8 | 6.4 |
| Сыр | 50 g | 180 | 14.5 | 1.5 | 12.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр · Ветчина · Помидор
Как Лаваш с начинкой и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +22 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +554 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -57 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +237 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с начинкой и помидорами?
Да. С 28г белка и всего 53г углеводов, Лаваш с начинкой и помидорами — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с начинкой и помидорами для похудения?
Да. При 526 калориях и 28г белка, Лаваш с начинкой и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с начинкой и помидорами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с начинкой и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с начинкой и помидорами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с начинкой и помидорами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
