Лаваш с омлетом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лаваш с омлетом и овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 165 | 0.6 | 33.6 | 4.8 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 0.7 | 12.6 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Майонез или соус | 15 g | 93 | 10 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Яйцо куриное (омлет) · Огурец свежий · Помидор свежий · Майонез или соус
Как Лаваш с омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд на лаваше с ветчиной и сыром | 70g | 165 | 11g | -260 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | +47 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +123 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +655 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с омлетом и овощами?
В меру. Лаваш с омлетом и овощами калорийно — 173 ккал/100 g. С 18г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с омлетом и овощами для похудения?
Да. При 425 калориях и 18г белка, Лаваш с омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с омлетом и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Яйцо куриное (омлет), Майонез или соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с омлетом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
