Лаваш с сыром калории и макронутриенты
Лаваш с сыром содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 47г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш с сыром | 150 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш с сыром · Яйцо вареное · Огурец свежий · Авокадо
Как Лаваш с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1155 kcal, больше белка |
| Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной | 255g | 414 | 22g | -286 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом, фруктами и лавашом | 680g | 861 | 46g | +161 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей на лаваше и кофе | 485g | 505 | 23g | -195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с сыром?
В меру. Лаваш с сыром калорийно — 184 ккал/100 g. С 29г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с сыром для похудения?
При 700 калориях на порцию, Лаваш с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш с сыром, Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с сыром?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
