Лаваш с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Лаваш с сыром и ветчиной содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 30г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 138 | 1 | 28 | 4 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Майонез или соус | 15 g | 100 | 11 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр полутвердый · Ветчина из индейки · Майонез или соус
Как Лаваш с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | -20 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +56 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +588 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с сыром и ветчиной?
В меру. Лаваш с сыром и ветчиной калорийно — 298 ккал/100 g. С 27г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 492 калориях и 27г белка, Лаваш с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 298 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Лаваш, Майонез или соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с сыром и ветчиной?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
