Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 46г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 200 | 0.8 | 42.4 | 6.4 |
| Творог обезжиренный | 90 g | 76 | 0 | 2.7 | 16.2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Горбуша консервированная | 100 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр | 10 g | 36 | 2.9 | 0 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Творог обезжиренный · Яйцо куриное · Горбуша консервированная · Зелень · Сыр
Как Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1327 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +181 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +142 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +547 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
Да. С 52г белка и всего 46г углеводов, Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 528 калориях и 52г белка, Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 35%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Горбуша консервированная, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с творогом, горбушей, яйцом и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
