Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом содержит 648 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 49г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Майонез | 30 g | 189 | 20.7 | 1.2 | 0.6 |
| Тунец консервированный | 70 g | 84 | 1.4 | 0 | 16.8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Майонез · Тунец консервированный · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -100 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +432 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -179 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
В меру. Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом калорийно — 196 ккал/100 g. С 37г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом для похудения?
При 648 калориях на порцию, Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с тунцом, яйцом и огурцом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
