Лаваш с тунцом и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с тунцом и овощами содержит 722 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 57г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Тунец консервированный · Майонез · Красный лук · Морковь · Укроп
Как Лаваш с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1133 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | -13 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | -52 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +353 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с тунцом и овощами?
В меру. Лаваш с тунцом и овощами калорийно — 245 ккал/100 g. С 34г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с тунцом и овощами для похудения?
При 722 калориях на порцию, Лаваш с тунцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с тунцом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 245 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с тунцом и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
