Лаваш с яичницей, помидорами и оливками калории и макронутриенты
Лаваш с яичницей, помидорами и оливками содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 52г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Оливки | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яичница · Помидоры · Оливки
Как Лаваш с яичницей, помидорами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +112 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +644 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | +33 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +327 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
Да. С 19г белка и всего 52г углеводов, Лаваш с яичницей, помидорами и оливками — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с яичницей, помидорами и оливками для похудения?
Да. При 436 калориях и 19г белка, Лаваш с яичницей, помидорами и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 47%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яичница, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с яичницей, помидорами и оливками?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
