Лапша соба с курицей и овощами калории и макронутриенты
Лапша соба с курицей и овощами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 57г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша соба с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 180 g | 234 | 2 | 48 | 7 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Соус (соевый, терияки) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Куриное филе · Морковь · Болгарский перец · Соус (соевый, терияки)
Как Лапша соба с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +65 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +232 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша соба с курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 57г углеводов, Лапша соба с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша соба с курицей и овощами для похудения?
Да. При 440 калориях и 38г белка, Лапша соба с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша соба с курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша соба с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 52%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Куриное филе, Соус (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша соба с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша соба с курицей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
