Лапша соба с овощами и тофу калории и макронутриенты
Лапша соба с овощами и тофу содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 52г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша соба с овощами и тофу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 150 g | 200 | 1 | 40 | 8 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Горох | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Арахис | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Тофу | 20 g | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Соус (соевый, кунжутный) | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Зеленая фасоль · Красный болгарский перец · Горох · Морковь · Арахис · Тофу · Соус (соевый, кунжутный)
Как Лапша соба с овощами и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -124 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +162 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +329 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша соба с овощами и тофу?
Да. С 15г белка и всего 52г углеводов, Лапша соба с овощами и тофу — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша соба с овощами и тофу для похудения?
При 343 калориях на порцию, Лапша соба с овощами и тофу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша соба с овощами и тофу?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша соба с овощами и тофу?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 61%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Арахис, Соус (соевый, кунжутный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша соба с овощами и тофу?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша соба с овощами и тофу?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
