Лапша с кальмарами и овощами калории и макронутриенты
Лапша с кальмарами и овощами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 67г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с кальмарами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 180 g | 270 | 3 | 54 | 8 |
| Кальмар | 80 g | 76 | 1 | 3 | 15 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский желтый | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соус для вока | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Кальмар · Перец болгарский красный · Перец болгарский желтый · Соус для вока · Кунжут · Кинза
Как Лапша с кальмарами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +65 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +232 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с кальмарами и овощами?
Да. С 25г белка и всего 67г углеводов, Лапша с кальмарами и овощами — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с кальмарами и овощами для похудения?
Да. При 440 калориях и 25г белка, Лапша с кальмарами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с кальмарами и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с кальмарами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 61%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Кальмар, Соус для вока
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с кальмарами и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с кальмарами и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
