Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 71г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша | 180 g | 270 | 3 | 50 | 10 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Кальмар | 50 g | 45 | 1 | 1 | 9 |
| Перепелиные яйца | 40 g | 64 | 4 | 0 | 5 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ростки фасоли | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Жареный лук (топпинг) | 10 g | 45 | 3 | 4 | 0 |
| Соус (на основе кокосового молока/карри) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Рисовые крекеры | 15 g | 55 | 1 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша · Креветки · Кальмар · Перепелиные яйца · Салат латук · Ростки фасоли · Жареный лук (топпинг) · Соус (на основе кокосового молока/карри) · Рисовые крекеры
Как Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -413 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -127 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +40 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -253 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
В меру. Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами калорийно — 142 ккал/100 g. С 39г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами для похудения?
При 632 калориях на порцию, Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша, Соус (на основе кокосового молока/карри), Перепелиные яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с морепродуктами и перепелиными яйцами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
