Лапша с овощами и грибами калории и макронутриенты

Одна порция Лапша с овощами и грибами содержит примерно 311 ккал (16% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 4 г, углеводы 58 г, белки 12 г. Основные ингредиенты: Лапша яичная, Перец болгарский (красный), Перец болгарский (зеленый).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Лапша яичная	150 g	225	3	42	7
Перец болгарский (красный)	40 g	12	0.1	2.8	0.5
Перец болгарский (зеленый)	40 g	12	0.1	2.8	0.5
Морковь	30 g	12	0.1	2.6	0.3
Грибы (шампиньоны)	50 g	14	0.2	1.5	2.5
Стручковая фасоль	20 g	6	0.1	1.2	0.4
Соус (соевый, терияки)	30 ml	30	0.5	5.5	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Лапша яичная · Перец болгарский (красный) · Перец болгарский (зеленый) · Морковь · Грибы (шампиньоны) · Стручковая фасоль · Соус (соевый, терияки)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 75%, белки 13%
• Энергетическая плотность: 86 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Лапша яичная, Соус (соевый, терияки), Грибы (шампиньоны)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~38 мин
• Велосипед: ~39 мин
• Ходьба: ~76 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 6% от дневной нормы
• Углеводы: 29% от дневной нормы
• Белки: 12% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.