Лапша с овощами и запеченное мясо с картофелем и томатами калории и макронутриенты

Одна порция Лапша с овощами и запеченное мясо с картофелем и томатами содержит примерно 807 ккал (40% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 36 г, углеводы 71 г, белки 53 г. Основные ингредиенты: Фунчоза, Морковь, Перец болгарский.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Фунчоза	100 g	110	0.5	25	2
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Перец болгарский	20 g	5	0.1	1.2	0.2
Куриное филе	150 g	240	10	0	36
Картофель	200 g	160	0.8	36	4
Помидор	100 g	20	0.2	4	1
Сыр	40 g	140	11.2	0.8	9.6
Майонез	20 g	120	13.2	0.8	0.2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Фунчоза · Морковь · Перец болгарский · Куриное филе · Картофель · Помидор · Сыр · Майонез

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
• Энергетическая плотность: 122 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~99 мин
• Велосипед: ~102 мин
• Ходьба: ~198 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 52% от дневной нормы
• Углеводы: 35% от дневной нормы
• Белки: 53% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.