Лапша с овощами и морепродуктами калории и макронутриенты
Лапша с овощами и морепродуктами содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 48г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с овощами и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 120 g | 156 | 0.5 | 35.5 | 3.5 |
| Кальмар | 50 g | 44 | 0.5 | 1.5 | 8.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Цукини | 100 g | 17 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Шампиньоны | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Кальмар · Помидоры черри · Цукини · Шампиньоны · Лук · Сладкий перец · Растительное масло
Как Лапша с овощами и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -130 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +156 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +323 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с овощами и морепродуктами?
Да. С 15г белка и всего 48г углеводов, Лапша с овощами и морепродуктами — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с овощами и морепродуктами для похудения?
Да. При 349 калориях и 15г белка, Лапша с овощами и морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с овощами и морепродуктами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с овощами и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 54%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Растительное масло, Кальмар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с овощами и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с овощами и морепродуктами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
