Лапша с овощами и тофу калории и макронутриенты
Лапша с овощами и тофу содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 55г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с овощами и тофу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичная лапша | 150 g | 225 | 3 | 40 | 8.5 |
| Тофу | 70 g | 56 | 3.5 | 1.5 | 6 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Болгарский перец | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Соус Шрирача | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Томатный соус (острый) | 20 ml | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичная лапша · Тофу · Зеленый горошек · Морковь · Болгарский перец · Пекинская капуста · Соус Шрирача · Томатный соус (острый)
Как Лапша с овощами и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -128 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +158 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +325 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +32 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с овощами и тофу?
Да. С 17г белка и всего 55г углеводов, Лапша с овощами и тофу — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с овощами и тофу для похудения?
Да. При 347 калориях и 17г белка, Лапша с овощами и тофу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с овощами и тофу?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с овощами и тофу?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 64%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичная лапша, Тофу, Томатный соус (острый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с овощами и тофу?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с овощами и тофу?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
