Легкий завтрак калории и макронутриенты
Легкий завтрак содержит 341 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 49г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Напиток кисломолочный Актибио | 290 ml | 174 | 5.8 | 23.2 | 8.7 |
| Творожок Простоквашино с ананасом и бананом | 100 g | 100 | 3 | 12 | 6 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 35 | 0.3 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Напиток кисломолочный Актибио · Творожок Простоквашино с ананасом и бананом · Чай черный · Помидор · Огурец · Хлебец цельнозерновой
Как Легкий завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак с творогом и сэндвичем | 445g | 397 | 33g | +56 kcal, больше белка |
| Легкий салат с фруктами и энергетическим напитком | 1150g | 486 | 8g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак?
Да. С 17г белка и всего 49г углеводов, Легкий завтрак — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Легкий завтрак для похудения?
Да. При 341 калориях и 17г белка, Легкий завтрак насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Легкий завтрак?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 57%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Напиток кисломолочный Актибио, Творожок Простоквашино с ананасом и бананом, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
