Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 31г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 12 | 1.2 | 6 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Вареная колбаса · Хлеб белый · Майонез · Сыр твердый
Как Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | -264 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -384 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с огурцами, яйцом и чаем | 355g | 182 | 6g | -423 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с творогом и сэндвичем | 445g | 397 | 33g | -208 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
В меру. Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами калорийно — 216 ккал/100 g. С 21г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами для похудения?
При 605 калориях на порцию, Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 21%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареная колбаса, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
