Люля-кебаб с гарниром и соусом калории и макронутриенты
Люля-кебаб с гарниром и соусом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 41г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с гарниром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из говядины | 150 g | 375 | 27 | 3 | 30 |
| Лаваш | 40 g | 112 | 0.4 | 23 | 4 |
| Соус Сацебели | 50 ml | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Маринованный лук | 30 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Зелень (микс салата) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из говядины · Лаваш · Соус Сацебели · Маринованный лук · Зелень (микс салата)
Как Люля-кебаб с гарниром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +775 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб в лаваше | 200g | 459 | 26g | -96 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом | 305g | 461 | 36g | -94 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с булгуром и овощами | 510g | 845 | 39g | +290 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с гарниром и соусом?
Да. С 35г белка и всего 41г углеводов, Люля-кебаб с гарниром и соусом — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Люля-кебаб с гарниром и соусом для похудения?
Да. При 555 калориях и 35г белка, Люля-кебаб с гарниром и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Люля-кебаб с гарниром и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с гарниром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из говядины, Лаваш, Соус Сацебели
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с гарниром и соусом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с гарниром и соусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
