Люля-кебаб с овощным салатом калории и макронутриенты
Люля-кебаб с овощным салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 22г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из говядины | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Болгарский перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Черная фасоль | 40 g | 52 | 0 | 9 | 4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Чеснок (зубчики) | 10 g | 15 | 0 | 3 | 0.7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из говядины · Болгарский перец · Морковь · Черная фасоль · Листья салата · Чеснок (зубчики) · Растительное масло (заправка)
Как Люля-кебаб с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +850 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб в лаваше | 200g | 459 | 26g | -21 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом | 305g | 461 | 36g | -19 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с булгуром и овощами | 510g | 845 | 39g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с овощным салатом?
В меру. Люля-кебаб с овощным салатом калорийно — 160 ккал/100 g. С 30г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с овощным салатом для похудения?
Да. При 480 калориях и 30г белка, Люля-кебаб с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Люля-кебаб с овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из говядины, Растительное масло (заправка), Черная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
