Люля-кебаб с рисом и овощами калории и макронутриенты
Люля-кебаб с рисом и овощами содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 84г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб | 150 g | 390 | 28 | 5 | 30 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Соус томатный острый | 40 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб · Рис отварной · Лаваш · Помидор · Огурец · Лук красный · Соус томатный острый
Как Люля-кебаб с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | -121 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с жареным картофелем и луком | 380g | 814 | 46g | +34 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и луком | 385g | 994 | 53g | +214 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и соусом | 363g | 864 | 55g | +84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с рисом и овощами?
В меру. Люля-кебаб с рисом и овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 40г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с рисом и овощами для похудения?
При 780 калориях на порцию, Люля-кебаб с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Люля-кебаб с рисом и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 43%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб, Рис отварной, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с рисом и овощами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
