Меню комплексного обеда калории и макронутриенты
Меню комплексного обеда содержит 817 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 108г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Меню комплексного обеда?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Винегрет овощной | 110 g | 141 | 11 | 9 | 2 |
| Суп овощной с клёцками | 250 ml | 130 | 7 | 15 | 3 |
| Биточки куриные на пару | 100 g | 205 | 8 | 11 | 22 |
| Рис отварной | 150 g | 221 | 3 | 44 | 4 |
| Напиток из шиповника | 200 ml | 109 | 0 | 27 | 0 |
| Напиток яблочно-клюквенный без сахара | 200 ml | 11 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Винегрет овощной · Суп овощной с клёцками · Биточки куриные на пару · Рис отварной · Напиток из шиповника · Напиток яблочно-клюквенный без сахара
Как Меню комплексного обеда сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Заказ из меню доставки | 733g | 1600 | 59g | +783 kcal, больше белка |
| Комбо меню KFC | 460g | 1180 | 38g | +363 kcal, больше белка |
| Комбо меню: Ролл с курицей, картофель фри и кола | 710g | 970 | 25g | +153 kcal, меньше белка |
| Меню из трех блюд | 520g | 716 | 35g | -101 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Меню комплексного обеда?
В меру. Меню комплексного обеда калорийно — 81 ккал/100 g. С 31г белка и 108г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Меню комплексного обеда для похудения?
При 817 калориях на порцию, Меню комплексного обеда является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Меню комплексного обеда?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Меню комплексного обеда?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 53%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Биточки куриные на пару, Винегрет овощной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Меню комплексного обеда?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Меню комплексного обеда?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
