Мюсли или гранола калории и макронутриенты
Мюсли или гранола содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 44г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мюсли или гранола?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукурузные хлопья | 30 g | 110 | 0.5 | 25 | 2 |
| Овсяные хлопья (в составе гранолы) | 20 g | 75 | 1.5 | 13 | 2.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.1 |
| Орехи (смесь) | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукурузные хлопья · Овсяные хлопья (в составе гранолы) · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Изюм · Орехи (смесь)
Как Мюсли или гранола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с мюсли и молоком | 240g | 342 | 11g | +50 kcal, больше белка |
| Йогурт с манго и мюсли | 255g | 280 | 8g | -12 kcal, меньше белка |
| Йогурт с мюсли и орехами | 243g | 387 | 15g | +95 kcal, больше белка |
| Йогурт с мюсли и фруктами | 250g | 319 | 11g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мюсли или гранола?
В меру. Мюсли или гранола калорийно — 417 ккал/100 g. С 8г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мюсли или гранола для похудения?
При 292 калориях на порцию, Мюсли или гранола является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мюсли или гранола?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мюсли или гранола?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 61%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 417 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Кукурузные хлопья, Овсяные хлопья (в составе гранолы), Орехи (смесь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мюсли или гранола?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мюсли или гранола?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
