Мясная котлета с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Мясная котлета с гарниром и салатом содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 17г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Сметана или йогурт | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Белое вино | 150 ml | 120 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Листовой салат · Огурец · Помидор · Сметана или йогурт · Белое вино
Как Мясная котлета с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -31 kcal, больше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +168 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | -54 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с гарниром и салатом?
Да. С 20г белка и всего 17г углеводов, Мясная котлета с гарниром и салатом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясная котлета с гарниром и салатом для похудения?
Да. При 456 калориях и 20г белка, Мясная котлета с гарниром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная котлета с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 15%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Белое вино, Сметана или йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с гарниром и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
