Мясная котлета с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Мясная котлета с картофельным пюре и салатом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 27г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Картофельное пюре | 150 g | 180 | 7 | 25 | 3 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Картофельное пюре · Салат Айсберг · Руккола
Как Мясная котлета с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -47 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +152 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -49 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с картофелем фри и гарниром | 520g | 1095 | 39g | +623 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
В меру. Мясная котлета с картофельным пюре и салатом калорийно — 148 ккал/100 g. С 28г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная котлета с картофельным пюре и салатом для похудения?
Да. При 472 калориях и 28г белка, Мясная котлета с картофельным пюре и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофельное пюре, Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
