Мясная котлета с овощным гарниром калории и макронутриенты
Мясная котлета с овощным гарниром содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 26г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 80 g | 200 | 12 | 5 | 17 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Красная фасоль | 20 g | 25 | 0.1 | 4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Картофель · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Красная фасоль
Как Мясная котлета с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | +117 kcal, больше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +316 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +115 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с картофелем фри и гарниром | 520g | 1095 | 39g | +787 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с овощным гарниром?
Да. С 22г белка и всего 26г углеводов, Мясная котлета с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясная котлета с овощным гарниром для похудения?
Да. При 308 калориях и 22г белка, Мясная котлета с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная котлета с овощным гарниром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 33%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофель, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с овощным гарниром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
